Zajęcia są bezpłatne dla lekarzy WIL, przedstawicieli i studentów UMP
„Klub Zdrowia- body& mind medicine” to zajęcia które pomagają:
– pozbyć się stresu, napięcia
– odnaleźć drogę do relaksacji zarówno ciała jak i umysłu
– wypracować regulację oddechu
– poprawić samopoczucie, uzyskać odprężenie ciała i umysłu
– wprowadzić umysł i ciało w stan równowagi
Udział w zajęciach to korzyści fizyczne i psychiczne poprzez zastosowanie m.in. Tai Chi
o udowodnionych naukowo efektach zdrowotnych.
Zajęcia dla wszystkich– zarówno dla osób młodych i starszych, tych którzy mają problemy zdrowotne jak i dla tych którzy ćwiczą profilaktycznie dla zdrowia.
TERMIN ZAJĘĆ – wtorki- w drugim i ostatnim tygodniu każdego miesiąca, godzina 19.30
CZAS TRWANIA zajęć ok 45-60min.
Zajęcia zawierają m.in.:
– nauka sekwencji Tai Chi, Qigong o potwierdzonych naukowo właściwościach zdrowotnych, celem uzyskania odprężenia umysłu i ciała
– praktyka niektórych asan Jogi
– nauka automasażu
– nauka właściwych wzorców ruchowych – przeciwdziałanie skutkom długotrwałej pozycji siedzącej w pracy
– ćwiczenia oddechowe
– techniki radzenia sobie ze stresem
– ćwiczenia uważności / medytacje celem relaksacji
Prowadzący zajęcia:
Pan Paweł Robaszkiewicz- fizjoterapeuta, certyfikowany instruktor tai chi
SERDECZNIE ZACHĘCAMY DO ZNALEZENIA CZASU DLA ZDROWIA!
Koordynator Projektu- lek. Dagmara Adamska
Kontakt, informacje:
Katarzyna Michalska- Kierownik Działu Obsługi Lekarza, Inspektor Ochrony Danych
mail: katarzyna.michalska@wil.org.pl
Tel: 783-993-919, (61)8-52-58-60